感冒的时候不能吃羊肉，因为羊肉属于温热食物，并且过于油腻，而感冒通常会伴有鼻涕发黄、痰多黏稠、咽喉肿痛、舌黄、舌燥、口干等现象。这个时候吃羊肉，不仅不利于感冒恢复，还会大大加重感冒的病情。感冒期间的饮食应该以清淡为主，多吃一些肉类或蛋类来补充蛋白质。
感冒期间应避免以下食物：
1、浓茶：喝浓茶会导致大脑一直处于兴奋的状态，因此感冒期间需要避免饮用浓茶。
2、辛辣食物：感冒时，体温会升高，代谢加快，所以应避免食用辛辣的食物。
3、鸡蛋：感冒的病人吃鸡蛋会使体内热量增加，导致体温无法下降。
4、蜂蜜：过量服用蜂蜜会导致体内热气不能被清理和消除，同时还可能引发其他病症。
5、香菜：感冒时我们会出现不同程度的气虚，所以需要避免食用香菜。
6、河蚌：河蚌性质寒泄，多食有碍表邪疏散，并且可能含有重金属，对感冒后的肠胃排泄增加负荷，不利于吸收和排泄。
7、鸭肉：感冒一般属于外感之病，治疗以疏散解表为主，但鸭肉属性较凉，容易滑肠敛邪，而猪肉则肥腻，容易生痰。
8、生冷食物：感冒期间应该避免一切寒凉食物，尤其是冷饮，因为这些食物不仅寒凉，而且卫生安全难以保障。
9、柿子：柿子属于凉性食物，虽然有滋阴润燥的作用，但不适合风寒型感冒患者，过多食用会延缓感冒的康复，并加重病情。
哪些人不适合吃羊肉：
不仅感冒期间不适合吃羊肉，任何热性体质或炎性体质的人，也不宜食用。这类人吃了羊肉很容易出现口干涩苦、烦躁失眠、咽喉发炎等症状，也容易导致感冒或其他疾病的发生。