瘦脸对于很多人来说是一个挑战，尤其是想要减掉两边的肉。下面是一些方法可以帮助你达到这个目标。
首先，要注意饮食。控制摄入的热量是瘦脸的关键。尽量避免高糖、高脂肪和高盐食物，多吃蔬菜水果、粗粮和瘦肉。保持饮食均衡，适当控制总热量摄入，有助于减少面部脂肪的堆积。
其次，面部锻炼也是非常重要的。通过一些简单的面部运动可以帮助加速脸部的代谢，减少脸部脂肪。比如，频繁地做口腔运动，如张嘴、闭嘴、咀嚼等，可以锻炼面部肌肉，有助于消除脸部赘肉。
另外，适当的运动也是瘦脸的有效方法。有氧运动可以促进全身脂肪的燃烧，包括脸部脂肪。常见的有氧运动如慢跑、快走、游泳等都可以选择。此外，一些特定的面部运动，如笑脸运动、颈部运动等，也可以有针对性地帮助瘦脸。
最后，要保持良好的生活习惯和心态。规律作息、充足睡眠、减少压力等都对于整体健康和面部线条的保持都有帮助。
总之，想要瘦脸两边的肉，并非一蹴而就，需要坚持合理的饮食、适当的运动以及良好的生活习惯。