血压高怎么办？如何在日常饮食中通过食疗更好地调理高血压？下面小编为大家推荐几款日常粥饮，帮助高血压的你调理血压，让身体更健康。
一、胡萝卜粥
食材：鲜胡萝卜120克，粳米100克。
做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸；胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。
功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的发生。
二、绿豆海带粥
食材：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：将海带切碎与绿豆和大米一同煮成粥。
功效：清热解毒，降压。适用于原发性高血压等疾病。
三、芹菜粥
食材：芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各适量。
做法：将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，将粳米淘洗干净后放入锅中，加适量水。用旺火烧开，然后转小火煎熬至粳米烂成粥，最后加入盐和味精即可。
功效：清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。
四、荷叶粥
食材：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。
做法：将鲜荷叶洗净后煎汤，再用荷叶汤和粳米、冰糖一同煮粥。
功效：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。