人体的免疫系统有助于抵抗疾病侵袭，它可以抵御有害微生物的入侵，消灭病原体，使人体保持健康。如果免疫力差或免疫力低下，人们可能会长时间患病，因此我们需要学习如何提高免疫力。那么，练习瑜伽是否可以提高免疫力呢？
练习瑜伽是否可以提高免疫力？
是的。经常练习瑜伽可以在一定程度上加快血液循环，提高新陈代谢能力，从而增强抵抗疾病的能力，有助于增强体质，提高免疫力。
为什么瑜伽可以增强免疫力？
刺激胸腺分泌
胸腺是身体细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内，其主要功能是调节T淋巴细胞的比例和分泌胸腺激素，保持机体的细胞免疫功能，对抗外来病菌等。瑜伽的很多体位和呼吸法都能刺激胸腺分泌，从而提高身体的免疫力。
增加体温
瑜伽练习能够使体温升高，而体温升高有助于提高细胞对病毒和细菌的吞噬效果，有助于阻止病原微生物的入侵，抑制其在体内的繁殖和扩散，从而提高身体的抵抗力，增强体质。
增加免疫细胞数量
运动能够短暂地增加免疫功能细胞的总数，几个小时后才会恢复正常。白细胞数量增加期间有助于身体消灭侵入的病原微生物。长期规律的瑜伽练习对免疫功能的影响主要表现为增强免疫功能活性，并且在静息状态下也能稍稍增加免疫功能细胞的数量。因此，长期适量的规律瑜伽练习能够增强身体的免疫机能，提高抗病能力。
练习瑜伽以提高免疫力需要注意什么？
1、如果想通过练习瑜伽来增强免疫力，请不要指望练几次就立即见效，需要长期坚持。
2、在进行瑜伽练习之前，要进行充分的热身活动，活动肌肉、关节和韧带，这样可以增强练习效果，同时也能预防受伤。
3、在选择瑜伽动作时，要选择适合自己承受能力的动作，不要追求高难度动作。此外，运动量不宜过大，练习时间也不宜过于频繁。
温馨提醒：每个瑜伽练习者都是自己的治疗师，瑜伽在人体康复中扮演积极的角色。瑜伽的治疗是从内心发起的，通过瑜伽，人们能够建立自律，这表明心理状态对于免疫力很重要。