对于减肥人群来说，每天摄入的食物热量需要严格控制，因此我们要熟悉和了解低热量食物有哪些。下面为大家介绍一些低热量的食物。
低热量的食物有哪些？
1. 茄子（21大卡/100克）
茄子富含硒，比其他蔬菜含量更高。将鲜嫩的圆茄子削皮切丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能维持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老的作用，还可以通过体内代谢发挥抗癌作用。
2. 芦笋（22大卡/100克）
芦笋营养丰富，含有多种维生素和矿物质，高含量的氨基酸使其成为了“最佳排毒食品”，甚至可以治疗宿醉。
3. 芹菜（12大卡/100克）
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（又称尼克酸）等成分。芹菜可帮助人们通便润肠，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易导致疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯水凉拌食用。
4. 白菜（18大卡/100克）
大白菜既便宜又美味，冬季是北方人家庭餐桌上必不可少的蔬菜。白菜富含膳食纤维，具有清肠道、解毒、降血脂和胆固醇的功效，最好的吃法是水煮或清炒，能尽情品味蔬菜的原汁原味。
5. 西红柿（19大卡/100克）
西红柿中维生素A含量丰富，维生素A对视力保护和皮肤晒后修复有益。凉拌西红柿最好不要加糖，否则甜味可能会影响食欲。肥胖者、糖尿病患者和高血压患者不宜食用被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
6. 黄瓜（15大卡/100克）
黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B族和许多微量矿物质，营养成分非常丰富，生吃口感清脆爽口。
7. 海带（13大卡/100克）
海带不仅热量低，而且富含钙，对女性来说可以减少乳腺增生的发生，调节内分泌和预防贫血。
通过阅读以上内容，相信大家对于低热量的食物有了一定的了解。希望这些信息能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。