上火为民间俗语，又称热气，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。那么容易上火的人是什么体质呢？怎么调理？一起来看看吧。
容易上火的人是什么体质
容易上火的人有可能是属于虚火或者实火的体质。如果是虚火，主要有可能会导致夜间盗汗，还有可能会引起手心脚心发热，男性有可能还会出现遗精，女性还会出现月经量少，并且还会有烦躁不安、容易失眠以及口干舌燥等症状。
容易上火的人怎么调理
1.运动调理
容易上火的人应该加强体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗力。当人体的体质得到增强以后，抵抗力和耐受力提高了，容易上火的表现就会大大减轻和消失。
2.饮食调理
不要频繁食用刺激性大的食物，如辣椒、小炒、冰激凌等容易引起上火的食物。要多吃一些凉性食物，如苦瓜、番薯等有去火作用的食物。
3.喝水
保持每天饮水量在2L以上，分6-10次饮水，避免等到口渴时才大量饮水，这既可预防上火，又不会给肠胃造成过大压力。如果经常上火且火气较大，可选择饮用一些花茶，如金银花、菊花茶等具有下火作用的茶水。
4.作息规律
如果休息不好，容易导致身体上火，尤其容易出现虚火。熬夜上火的情况下，只要调整好作息规律，确保充足的休息，上火的症状一般就可以得到改善。
以上就是容易上火的人是什么体质以及如何调理的相关知识。希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。