痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。不少女性都饱受痛经的折磨，不同人的痛经情况是不一样的。下面为您介绍几个治疗痛经的护理妙方，希望能帮到您！
治痛经妙方1：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方2：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方3：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方4：学眼镜蛇运动
眼镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效，同时避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方5：慢慢爬行
慢慢爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方6：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。
温馨提示：如果您有类似痛经的困扰，不妨试一下以上介绍的治疗痛经方法。同时，注意保持生活规律，尤其是女性身体容易寒冷，最好少吃特别凉的食物，例如冰激凌等。