长时间坐下对身体非常有害，特别是对女性影响更大。现代大多数白领都在办公室里坐着工作，有时整天都在坐着，或者工作忙碌需要连续十几个小时坐在电脑桌前。这样一来就没有时间走动，甚至有时候连喝水和上厕所都来不及。虽然工作忙，但也应该抽出适当的时间来活动身体。现在让我们来看看长时间坐下的危害。
首先，长时间坐下会导致妇科疾病。由于女性特殊的生理结构，女性私处长时间都处在潮湿的环境中。如果再加上长时间坐着不动，就容易导致盆腔充血，进而影响附件和宫颈的血液循环，也使得阴部透气不好，从而引发妇科疾病。
其次，长时间坐下易患子宫内膜异位症。这主要是指在经期长时间坐着会导致经血不流畅，久而久之就会有挤压，形成肿块，最终引发子宫内膜异位症。
第三，长时间坐下会导致卵巢缺氧。调查显示，患有不育症的患者中有相当比例是因为长时间坐下导致卵巢缺氧引发的。
最后，长时间坐下会导致肥胖。这是女性最大的困扰，长时间坐下腹部的赘肉会增多，这是现代爱美女性最大的敌人。
那么女性朋友们，如果出现以下症状就要引起注意，这些都是健康问题的警示信号：
1、脱发：可能是压力过大。
2、头晕：可能是精神疲劳，或者血压问题。
3、眼干眼涩：可能是肝火旺盛，肝气郁结。
4、抽筋：可能是缺钙和维生素D。
5、手脚冰冷：可能是体寒，气血不足。
6、腰疼：可能是长时间坐下导致血液循环不畅，或者是膀胱炎和附件炎。
7、易怒：可能是心火过旺，甲状腺激素失调，月经紊乱。
8、多汗：可能是肾虚引起的。
那么作为长时间坐下的白领，要如何保持健康呢？以下是一些健康小贴士，希望对办公室白领有所帮助：
1.办公室女性每天至少活动30分钟，例如工作一个小时后站起来适当活动一下；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；在电视播放广告时，站起来走动一下；当然，每周抽出时间参加体育锻炼更好。
2.尽早开始瑜伽课程；减少盐的摄入量；每天喝2000ml的水；吃饭时尽量少喝水；高跟鞋限制在7cm以下；每周熬夜不超过2次；睡觉时靠右侧卧睡最健康。
3.多吃富含维生素的食物；保持积极的思维；不要过度节食；适量饮酒；注意眼部保护；控制体重。
尽管现代都市白领的生活紧张且压力大，但也不应忽视健康。长时间坐下对女性的危害极大，如果不注意，将来会后悔莫及，想要弥补也未必能够恢复过去的好身体状态，因此还是要抽出适当的时间进行适量的体育运动，来增强身体素质。