柑橘的营养价值丰富，并且酸酸甜甜的味道也受到很多人的喜爱。下面为你介绍柑橘的营养价值和常食的好处。
柑橘的营养价值
柑橘的薄皮富含膳食纤维和果胶，有助于促进通便和降低胆固醇。橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏冠状动脉，因此柑橘被认为是预防冠心病和动脉硬化的食品。研究表明，柑橘的摄入可以降低动脉血管中胆固醇的沉积量，有助于逆转动脉粥样硬化。
鲜柑橘汁中含有一种名为“诺米灵”的强力抗癌物质，它可以分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长。同时，它还能提高人体内除毒酶的功能，防止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完整。
柑橘富含维生素C和柠檬酸。维生素C具有美容作用，柠檬酸则具有消除疲劳的效果。如果一起食用柑橘的薄皮，除了维生素C，还能摄取果胶这类膳食纤维，有助于促进排便。
柑橘可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏冠状动脉，因此柑橘被认为是预防冠心病和动脉硬化的食品。
以上就是关于柑橘的营养价值的全部内容。柑橘属于性质温热的水果，如果过量食用，可能会引发上火症状。此外，某些柑橘品种的含糖量较高，食用过多会摄入过多糖分，导致咽喉不适。因此请适量食用柑橘，祝您健康快乐。