一、红酒+花生
红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨纯，二者同时食用可预防血栓形成，保证心血管通畅。
二、猪肝+菠菜
猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食材，一荤一素，相辅相成。可以做成汤或炒菜，味道都很美味。
三、牛肉+土豆
牛肉中富含铁和锌，土豆中富含维生素C，维生素C能促进牛肉中的铁和锌的吸收，提高其生物利用率，发挥事半功倍的效果。
四、鸡肉+栗子
鸡肉是补血的食材，栗子则重在健脾。用栗子炖鸡不仅味道鲜美，还能更好地起到补血的作用，尤其是用老母鸡炖栗子效果更佳。
五、鸡蛋+百合
百合能清痰，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血。同食可以更好地清心补阴。
六、芝麻+海带
芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则能起到美容和抗衰老的效果。
七、鱼+豆腐
豆腐含有大量钙质，但单独食用其吸收率较低。然而与鱼肉一起食用，尤其是富含维生素D的鱼肉，可以更好地吸收和利用钙。
八、羊肉+生姜
羊肉可补气血和温肾阳，生姜具有止痛和祛风湿等作用。一起食用，生姜既可去除羊肉的膳腥味，又能帮助羊肉温阳祛寒。
九、鸭肉+山药
鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉同食，既可以消除油腻，又可以很好地补肺。
十、瘦肉+大蒜
瘦肉中含有维生素B1，与大蒜中的蒜素结合，不仅能提高维生素B1的析出量，延长在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及快速消除身体疲劳，增强体质。
十一、豆腐+萝卜
豆腐富含植物蛋白，而脾胃功能较弱的人食用过多会引起消化不良。而萝卜有很强的助消化功能，同食可以更好地使豆腐的营养被吸收。
十二、糙米+咖啡
将糙米蒸熟碾成粉末后，加上牛奶和砂糖一起饮用。糙米营养丰富，对痔疮、便秘等有很好的缓解作用。与咖啡一起饮用，味道真的很不错！