现在天气渐渐变冷，人也变得懒惰，不太愿意出门锻炼，特别是身材丰满的女生。缺乏运动，对于减肥来说该怎么办呢？没有成功减肥的女生们不要灰心，下面我将为大家介绍10款减肥粥，既能去火又能通便，让你轻松享瘦。这些粥的制作方法也相对简单，赶紧学习一下吧。
1、无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中，加适量的水，待粥沸腾后放入无花果30克，即可。喝粥时加入蜂蜜。
2、鲜葵粥
鲜葵菜100克，大米50克。将葵菜洗净，切碎备用；大米清洗干净，放入锅中，加适量的清水煮粥，熟时加入葵菜，煮沸即可。每天吃1碗，连续3~5天。此粥可以清热润肠、凉血解毒。适用于胃肠积热导致的便秘、小便淋涩、痢疾便血、疔疮肿胀等。
3、芝麻粥
黑芝麻适量，粳米100克。用清水将黑芝麻洗净、风干，炒熟后研磨成粉，每次取30克与粳米100克一起煮成粥即可。常吃可有效减肥。
4、郁李仁粥
郁李仁10克，大米100克。将郁李仁洗净，捣碎，放入锅中，加适量清水，浸泡5~10分钟，水煎取汁，加入大米煮成稀粥即可。每天吃1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于便秘、小便不利、水肿胀满（如肝硬化腹水）、肢体水肿等。
5、麻子仁粥
麻子仁20克，大米100克，白糖适量。将麻子仁洗净，放入锅中，加适量清水，浸泡5~10分钟，水煎取汁，加入大米煮粥，熟时加入白糖，煮沸即可。每天吃1碗，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于大便干燥难解、脘腹胀满、恶心欲呕等。
6、香蕉粥
香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，洗净，捣成泥备用；取大米清洗干净，放入锅中，加适量清水煮粥，熟时加入香蕉和白糖，煮沸即可。每天吃1碗，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳，适用于痔疮出血、便秘、肺虚干咳、饮酒过度引起烦渴、胃部疼痛等。
7、蜂蜜粥
大米50克，蜂蜜适量。将大米清洗干净，放入锅中，加适量清水煮粥，熟时加入蜂蜜，煮沸即可。每天吃1碗，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚导致的食欲减退、脘腹疼痛、肺虚干咳、长期咳嗽、大便秘结等。
8、土豆粥
土豆100克，大米50克。将土豆去皮，洗净，切成小块，与大米放入锅中，加适量清水煮粥，煮熟即可食用。每天吃1碗，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚弱导致的脘腹疼痛、便秘、水痘、痄腮等。