春季春暖花开，一片生机景象，但是春季天气干燥，在春季易上火，中医认为：火乃由内而生。如何调理内里的火，才是最重要的。那么中医来说春季到底该吃些什么才能去火呢？下面就请看小编为您奉上的去火养生秘诀。
海带：是通便的最理想的食物
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能够被人体很好地吸收，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。此外，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够更好地吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
牛奶：能解热毒去肝火
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好地解热毒、去肝火。
中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%左右的水分，可以更好地补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是，千万不要将牛奶冻成冰块食用，否则会破坏其中许多营养成分。
黄瓜：清热解毒生津止渴
黄瓜主要味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。
它含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是排毒的最佳良品。
其中的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高出5倍，可以美白肌肤，保持其弹性，抑制黑色素的形成。此外，黄瓜还可以抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
如果您容易烦躁、口渴，那么应多吃黄瓜。
猪血：解毒清肠补血美容
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。其中的血浆蛋白会被人体内的胃酸分解，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，帮助毒素排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是司机。此外，猪血富含铁，对于贫血而面色苍白者有改善作用。
中医去火讲究表里兼顾，从内里调节自身的生理系统，从而达到去火的功效。
温馨提醒，春季天气干燥，主要还是要多吃水果、多喝水，注意保湿，然后尽量按照上述养生之道保养，保持水润健康的自己。