人们都知道瑜伽对养生保健、减肥塑形有很好的功效，但是你知道瑜伽也可以帮助增高吗？下面是一些增高瑜伽的指南，教你6个简单的瑜伽动作帮助你轻松长高。
1、桥式
Step 1：仰卧，背部贴地，双臂伸直并贴紧身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地，收紧腹部，深呼吸。
Step 2：双臂慢慢用力撑起，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿与身体侧面成一条直线，腿部伸直，保持30秒，重复多次。
2、仰卧伸腿
Step 1：仰卧，背部贴地，双臂伸直贴地，将左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两条大腿保持在同一水平线上，右脚尽量向上方伸展，保持30秒，然后换到另一边重复动作。
Step 2：慢慢放松身体，同时放低右脚，保持60秒，放低右腿，重复做。
3、仰卧抬腿式
仰卧，双腿伸直，双臂向两侧展开，同时抬高，张开手指，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，保持30秒，换到另一边重复动作。
4、仰卧扭转
仰卧，双腿伸直，双手抱住头部后方，右腿伸直放在床上，整个身体向右旋转，弯曲左腿膝盖成90度角，使左腿放在右腿的右侧，换到另一边重复动作。
5、四肢朝天姿势
仰卧，背部贴地，双臂伸直指向上方，并与肩膀保持同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿并抬离地面，直到手臂与腿部平行，轻微仰头，保持30秒，然后换到另一边重复动作。
6、肩倒立式
仰卧，背部贴地，双臂放在身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手抓住腰部后方，托起腰部离开床面，为了保持身体平衡，可以弯曲膝盖。