红糖具有补气养血、健脾暖胃的功效，而生姜味辛性温，有祛风散寒、和胃止呕的功效，因此红糖姜水可以调理经期，促进血液循环。它还适用于风寒感冒或淋雨后出现胃寒、发热的人，从而达到预防感冒的作用。此外，红糖姜水还能止痛、消肿，用生姜红糖水洗擦清洁，可以有效减轻干痒。
喝红糖姜水的禁忌
1、晚上不宜喝红糖姜水，因为晚上喝会使体内糖分过多，长期饮用可能增加患糖尿病、龋齿和发胖等风险。
2、阴虚内热、消化不良以及糖尿病患者禁忌红糖姜水，因为生姜具有升火的作用。
3、在服药期间避免饮用红糖水，因为药物具有较强的效力，一般不可与其他药物同时使用。
4、孕期尽量不要饮用红糖姜水，因为它对胎儿有一定影响。
最佳饮用时间
最佳饮用红糖姜水的时间段是早上。这是因为早上阳气开始升发，此时饮用红糖姜水可以增强阳气、健脾暖胃。相反，晚上应避免饮用红糖姜水，因为其温热性质会扰乱晚上人体的阴阳平衡，甚至导致上火。因此，建议在早上九点左右饮用一杯红糖姜水，有益于身体健康。