每天喝牛奶有助于身高增长，但并不意味着一定能长高。牛奶富含钙和其他多种营养物质，适量地每天喝牛奶确实有助于身高的增长，但身高的增长与营养均衡、遗传及锻炼等因素密切相关。因此,如果想要增长身高,不仅只依赖于每天喝牛奶，还需要保证每天摄入均衡的营养、充足的睡眠以及适量的运动等。
影响身高的因素很多，除了遗传因素外，首先就是营养因素。人体的生长需要充足的维生素、蛋白质和各种微量元素。虽然牛奶中也含有许多营养成分，但并不全面。其次是运动，运动可以刺激骨骼发育，促进生长。特别是室外运动，充足的阳光可以促进身体对钙的吸收，进而有助于身高增长。最后是睡眠，要想增长身高必须有足够的生长激素，而晚上9点到凌晨1点是身体分泌生长激素的高峰时段。因此，想要增高除了保证营养充分、适度运动外，充足的睡眠也是非常重要的。
食物有助于增高
1. 补充足够的蛋白质。骨细胞的生长，肌肉和人体器官的发育都需要蛋白质的支持。平时可以适量增加富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、豆制品等。此外，鸡蛋也是不错的选择，鸡蛋除了含有蛋白质外，还富含糖类、脂肪、维生素和无机盐等多种营养物质，容易被身体吸收。
2. 补充纤维素和维生素。维生素A、B、C对于人体的发育至关重要，可以多吃一些动物肝脏、新鲜蔬菜，这些食物可以提供充足的维生素、纤维素和矿物质，有助于身体的生长发育。
3. 补充矿物质。骨骼的生长和发育对身高的增长至关重要，其中钙和磷是骨骼的主要成分。因此，要想增长身高，必须确保身体摄入足够的矿物质，可以多吃一些豆制品、排骨、海带、紫菜、牛奶等富含钙和磷的食物。