随着冷空气的到来，多种疾病如感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等高发。在冬季，我们要做好保健养生工作，关爱我们的身体。那么在冬季养生方面，我们需要了解一些常识。对于日常养生你了解多少呢？下面为大家整理了26条冬季养生小常识，赶紧一起来看看吧。
1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄都有生津止咳、润肺止咳的功效，是冬季养肺的好水果。
2、保鲜小窍门：将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化，又可保持原有色泽，使水果更加清脆香甜。
3、办公桌上养金鱼和盆景的好处很多：在疲劳的工作中，可以看看绿色的植物或者自由自在游动的鱼儿，放松双眼，愉悦心情，有助于预防干眼症。
4、吃火锅时喝点酸奶有好处：喝点酸奶可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻和其他因素引起的腹泻、腹痛等症状。
5、牙齿保健：喝水是最简单但非常重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌，起到保护牙齿的作用。
6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加入蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。
7、有趣的短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的疲惫。
8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。
9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。
10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁：将五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖饮用，有助于缓解秋冬抑郁。
11、健康贴士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或饭后马上喝热汤、茶。每次以2至3瓣为限，注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘者应少吃。
12、贴药注意事项：天灸贴药会对慢性病、呼吸系统疾病有好处，但并非包治百病。
13、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适用于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
14、冻疮防治方法：寒冷的冬天，长冻疮是令人困扰的。在每天洗手、洗脸、洗脚的时候，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效促进血液循环，预防冻疮。
15、保持节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助于保持精力。据研究，这样可以使你的生理节奏与一天的二十四小时保持同步。
16、冬天最佳活动：改善情绪的最佳方法就是多运动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季压抑，保养精神改善情绪的好办法。
17、冬季饮食最佳搭配：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。
18、用脚趾运动促进脾胃健康：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。
19、上班族保健方法：保持正确的坐姿，上半身应保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴紧身体，手肘呈九十度弯曲。正确的坐姿有助于保健。
20、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。
21、花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，可缓和紧张的情绪。
22、保持口气清新：咀嚼甘草、茶叶或花生米，咀嚼的时间越长越好，可使口气更清新。用淡盐水漱口，可以起到杀菌、消炎的作用。
23、下午茶的好处：英国科学家研究发现，喝下午茶能提高应对压力的能力，经常喝下午茶的人的应对能力比其他人平均高出15%。
24、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠、补虚养血的功效。用100克粳米煮至六成熟，加入半斤牛奶，继续煮至粥熟热后食用。
大寒节气养生：大寒节气是一年中最寒冷的时候。古人有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法。注重大寒养生对健康有益。
25、左右开弓锻炼胸襟：马步深蹲，双臂举过头顶做拉弓状，工作间隙时多练几次，能锻炼胸部、背部和下肢。持之以恒对健康有益。
26、泡温泉的注意事项：泡温泉后应休息两个小时再开车，特别是长途驾驶。因为泡温泉会使人身心放松，同时也会降低警觉性，不宜立即开车。