冬季到了，寒冷的天气让人身体发虚，很多男性也容易发生肾虚。那么我们要如何在冬季养肾强身健体，以抵御严寒呢？今天小编就来为大家推荐5个帮您补肾又御寒的食谱，让您过个温暖的冬季，在这个冬季变得更强壮。
煎蚝饼
材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。
制法： (1)豆粉加水拌成浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。 (2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，加入适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒粉等即可上碟。
功效：益阳补肾。
海参鸽蛋汤
材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，少许幼盐。
制法： (一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜，用水洗干净备用。 (二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水中浸泡一下，剥去壳，备用。 (三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。 (四)红枣四枚，用清水洗干净，去核，备用。 (五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，用中火煲3小时，加入少许幼盐调味。
功效：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。
益智炖花胶
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2个(去核)，少许幼盐。
制法：花胶预先浸泡发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入少许幼盐调味。
功效：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、尿频或遗精等症。
蚝豉焖韭菜
材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。
制法：(一)用温水将蚝豉浸泡发透，韭菜洗净切段。(二)将韭菜、蚝豉放入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。
功效：滋阴壮阳。
海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克。
制法：将海参浸泡发透，剖洗干净。切片煮烂后与米一起煮成粥。
功效：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。