抵抗力差一般可以通过休息、心情调节和饮食来调理身体，每天摄入富含蛋白质和维生素的食物有助于改善免疫力。那么，抵抗力差怎么调理身体呢？接下来让我们一起看看吧！
抵抗力差怎么调理身体：
1、休息
高质量的睡眠可以增强肝脏的解毒能力，从而消灭侵入人体的细菌和病毒，提高人体免疫力。
2、心情调节
长期处于极端压力下会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。因此，注意平时调节心情。
3、香菇
香菇含干扰素、诱导素，能促进干扰素的产生，增强人体抗病能力。此外，菇多糖也能通过影响T淋巴细胞来增强免疫功能。
4、牛蒡子
牛蒡子可以提高体内细胞的活力，促进细胞增殖，同时加强白血球和血小板的功能。
5、多喝水
提高免疫力的首要任务是多喝开水。水被人体很容易吸收，增强各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而增强人体免疫力和抗病能力。
6、高蛋白食物
适量摄入瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋和豆腐等优质蛋白食物，可以补充身体所需的蛋白质，对改善机体免疫力有帮助。
7、火龙果
火龙果含有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化物，能有效控制血糖浓度。经常食用火龙果还可以预防脑细胞病变，抑制痴呆症发生。