抵抗力差的宝宝很容易被外界病毒侵害，所以得及时注意。通过饮食调理和运动保健，可以提升宝宝的身体抵抗力。让我们一起了解一下如何增强宝宝的抵抗力吧！
如何增强宝宝的抵抗力
1、按时进行预防接种
宝宝出生后，确保按时接种疫苗，包括乙肝、卡介苗、百白破等，这样可以增强宝宝对相应疾病的抵抗力。
2、合理饮食
注意宝宝的饮食，给他们摄入清淡且有营养的食物。例如：适量鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含钙元素的食物，并且给宝宝提供足够的蔬菜水果，以满足他们的营养需求，增强抵抗力。
3、注重运动和保健
定期为宝宝安排适当的运动活动，比如慢走、慢跑或做健美操，这有助于促进宝宝的新陈代谢，增强他们的健康状况。
增强宝宝抵抗力的食物
1、牛肉
宝宝6个月以后开始逐渐从母体获取的铁量无法满足需求，铁元素的不足容易导致缺铁性贫血，进而影响免疫力。所以妈妈要及时为宝宝提供富含铁元素的红肉。为适应宝宝的年龄，妈妈可以将肉弄成肉泥，便于宝宝的肠胃消化和吸收。
2、黄绿色蔬菜
如菠菜、茼蒿、南瓜、黄椒、橙子、香蕉、青苹果等，黄绿色的蔬菜和水果富含丰富的膳食纤维和维生素，可以促进宝宝免疫系统的发育。
3、薏米和山药
薏米和山药中含有丰富的低聚糖和微量元素，可以帮助宝宝建立肠道功能屏障，增强免疫力。