香蕉、苹果、蓝莓、猕猴桃、红心柚、荔枝这些水果都可以降低血脂。其中猕猴桃特别富含精氨酸，它能有效改善血液流动，阻止血栓形成，对于降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别的功效。
高血脂吃什么水果好？
1、苹果：本身具有降压的作用，可以降低人体血压水平。苹果也含有水溶性的膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇含量。
2、香蕉：香蕉含有丰富的去甲肾上腺素等成分，主要功效是治便秘和促进肠胃健康。香蕉也具有降低胆固醇的作用。
3、荔枝：荔枝富含维生素，能有效促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和血压。
4、坚果：经常食用松子、板栗、腰果、核桃等坚果，能够降低血液中的胆固醇，软化血管，并能调节血脂含量。
降低血脂的方法有哪些？
控制体重：
肥胖者体重减轻后，血脂紊乱也会恢复正常。
进行运动锻炼：
适量的运动不仅可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还可以减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平。
注意饮食：
血浆脂质主要来自食物，通过控制饮食，可以使血浆胆固醇水平降低5%～10%。
高血脂是指人体血液中脂肪含量过高，因此对于治疗高血脂的方法，除了药物治疗外，还可以进行食疗。