冬季滋阴补阳的食物

对于女性朋友来说,衰老是非常令人恐惧的,而衰老的明显标志就是皱纹。而阴虚也会导致皮肤出现细纹而显得憔悴。这种情况下,吃一些能够补养阴液的药膳处方,就可以消除令人恼人的细纹。只要补养阴液,就能够消除皱纹,根本不需要购买任何去皱面霜。补养阴液的食物能够滋养全身的脏腑器官,补充身体的津液和阴液。而阴虚的脏腑包括肺、胃、肝和肾。那么在冬季补养阴液养颜,有哪些食物是好的呢?下面小编给大家推荐八款食疗方,大家不妨试试。

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内,煮15分钟后加入桂花再煮10分钟,滤去渣质,入冰糖调味,即可食用。此汤香甜可口,具有乌发养颜、护肤祛斑的功效,适合女性四季常喝。

苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮,将莲米和陈皮一起放入锅中,加适量清水煮30分钟,再放入苹果、雪梨一起煮50分钟,然后加入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老的功效。

燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)一起放入锅内,加适量水,煮至蜜枣烂熟,再加入红糖调味食用。此方具有养颜和祛皱纹的功效,能够使皮肤保持光泽和滋润。

金莺羹

雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。首先将红枣去核后与雪耳一起煮30分钟,然后加入陈皮再煮10分钟,最后加入冰糖,打入鸡蛋搅拌均匀即可食用。此方具有养颜美肤、祛皱纹、淡化色斑的功效,经常食用可以使皮肤变得白嫩、细腻且有弹性。

果红汤

山楂15克、金银花5克、赤小豆200克、冰糖100克。首先将山楂和金银花放入锅中,加适量水,煮20分钟后滤去渣质,加入赤小豆再煮至熟烂,最后加入少量冰糖调味即可食用。此汤酸甜可口,是开胃、健脾、清热、养颜、美容的良品。

木瓜牛奶汤

新鲜成熟的木瓜和鲜牛奶各适量。将木瓜切碎后加入适量水和砂糖一起煮至木瓜烂熟,然后加入鲜牛奶煮沸即可饮用。此方有美容护肤、乌发的功效,经常饮用可以使皮肤光滑、柔嫩、细腻,减少皱纹,面色红润。

三味美颜汁

将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一起放入榨汁机中榨成汁,然后加入少量蜂蜜调味后饮用。藕富含磷、钾和多种维生素,胡萝卜和苹果含有果酸和胡萝卜素,可以为皮肤提供养分,使之光泽、细腻、柔嫩。

柠檬蜂蜜汁

先在狭长的瓶子中倒入适量蜂蜜,然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜中浸泡。用冷开水(冬天可用温开水)稀释后饮用,此方可以使皮肤娇嫩、润滑,还可防治雀斑和黑斑。

中医认为,阴虚的主要表现为心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔。

阴虚的程度也有不同,有些人手心脚心会发热,或者有燥热、眼睛干涩、眩晕、耳鸣等症状,这些都是需要开始补养阴液的迹象。

受阴虚影响的脏腑包括肺、胃、肝和肾。肺阴虚的主要表现是干咳、少痰、口干咽燥;胃阴虚的主要表现是咽干口渴、大便干燥;肝阴虚的症状包括眩晕、头痛、两眼干涩昏花;肾阴虚的主要表现包括腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、头昏耳鸣以及潮热盗汗。

有些人年轻时脸上总是油光满面,到了25岁后却变成了干性皮肤。这是因为肝火旺盛和阴虚造成的。皱纹也是因此产生的。

补养阴液的食物可以滋养全身的脏腑器官,补充身体的津液和阴液。

银耳百合雪梨汤和甘蔗都对补养阴液效果很好,成熟的梨在滋补五脏六腑方面尤其有效。另一个大家都知道的好东西就是豆浆。牛奶和豆浆都是补阴食物,但建议首选豆浆,因为一般植物性食物比动物性食物更可靠。

补养阴液的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外,荤食可以搭配鸭肉,因为它不仅可以滋阴清热,还有利尿的功能。

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