中医认为，女人阴虚很容易让皮肤产生细纹。换言之，阴虚的女人需要滋阴补阴，这样才能达到很好的祛斑功效。日常生活中，很多食物具有补阴的功效，能够滋养人体的阴液和津液。
中医讲述，阴虚的主要症状有：心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔。
对于女性来说，阴虚会导致皮肤容易产生细纹。只要补阴就能祛皱纹，根本不需要购买除皱面霜。
阴虚的程度也有不同，有些人会出现手心脚心发热，或者出现燥热、眼睛干涩、眩晕、耳鸣等症状，这些时候就要开始重视补阴了。
阴虚会影响到肺、胃、肝和肾这些脏腑。肺阴虚的主要表现是干咳、少痰、口干咽燥；胃阴虚的主要表现是咽干口渴、大便干燥；肝阴虚的症状包括眩晕、头疼、两眼干涩昏花；肾阴虚的主要表现则是腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、头昏耳鸣以及潮热盗汗。
有的人年轻时脸上总是油光满面，到了25岁后却变成了干性皮肤。造成这种情况的第一个原因是肝火过旺，第二个原因是阴虚。皱纹也随之产生。
滋阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋润和保护全身的脏腑器官。
银耳百合雪梨汤和甘蔗是两种补阴效果很好的食物，熟梨更是能滋补五脏六腑。另外，豆浆也是大家都知道的好东西，与牛奶一样都属于补阴食品。但建议首选豆浆而非牛奶，因为植物性食物一般都更令人放心。
补阴的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外，还可以搭配荤食来补阴，比如鸭肉，因为它不仅滋阴清热，还有利尿的作用。
滋阴养颜汤：
1. 燕窝蜜枣汤：将25克燕窝用清水泡开除去杂质，然后与15克蜜枣（去核）一同放入锅内，加适量水煮至蜜枣烂熟，再加入适量红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹的功效，使肤色光泽滋润。
2. 金莺羹：将25克雪耳（银耳）、15克红枣、6克陈皮，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与雪耳一同煮30分钟，然后放入陈皮再煮10分钟，最后加入冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方具有养颜美肤、祛皱纹、淡化色斑的功效，长期食用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
3. 果红汤：将15克山楂、5克金银花、200克赤小豆、100克冰糖放入锅中，加适量水煮20分钟后滤去渣质，再加入冰糖调味食用。此汤酸甜可口，具有开胃、健脾、清热、养颜、美容的功效。
4. 杏花露：将12克杏仁、6克桂花加入锅中煮15分钟，然后加入冰糖调味即可食用。此汤清香可口，具有乌发养颜、护肤祛斑的功效，适合女性四季饮用。
5. 苹果雪梨羹：将2个苹果、2个雪梨、120克莲米、9克陈皮和适量砂糖放入锅中，加适量清水煮30分钟，然后放入苹果和雪梨再煮50分钟，最后加入砂糖调味即可食用。此汤具有美容、护肤、抗衰老的功效。
6. 木瓜牛奶汤：将新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水与砂糖一同煮至木瓜烂熟，然后加入鲜牛奶煮沸即可饮用。此方具有美容护肤和乌发的功效，经常饮用可使皮肤光洁、柔嫩、细腻，并减少皱纹，使面色红润。
7. 三味美颜汁：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机中榨成汁，再用少许蜂蜜调味食用。藕中富含大量磷、钾和多种维生素，胡萝卜和苹果则含有果酸和胡萝卜素，能够滋养皮肤，使之光泽、细腻、柔嫩。
8. 柠檬蜂蜜汁：先在长瓶中注入适量蜂蜜，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜中浸泡。用冷开水（冬天可用温开水）稀释饮用，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
食疗和药膳是我国几千年来的传统医药的瑰宝。我们都知道药膳中添加了一些中药。例如上述提到的美容汤中不乏中药的身影。很多人认为中药都是苦的，其实正确使用中药，同样能够制作出可口美味的养颜药膳汤哦！