秋天即将到来，板栗的季节也即将到来。板栗可以作为零食享用，也可以作为食材加入菜肴中。闻到糖炒栗子的香味在路上走不动，一定要买点来满足口腹之欲。喜欢吃板栗的人很多，但你知道吃板栗有哪些好处吗？
吃板栗的好处
1、缓解情绪
板栗中含有多种微量元素，可以缓解情绪，抑制疼痛，对于准妈妈经常出现的情绪不稳定有一定的缓解作用。
2、预防心血管疾病
板栗中富含丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质以及B族维生素，这些营养物质对于高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病具有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的良好食物。
3、预防骨质疏松
板栗中维生素C的含量很高，维生素C在人体中起着重要的作用，除了可以预防坏血病外，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防骨质疏松。
4、强身健体
板栗中含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，具有强身健体的作用。板栗中富含高质量的蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有助于提高准妈妈的免疫力，促进胎儿的发育。
5、益气健脾
板栗是碳水化合物含量较高的干果，可以提供较多热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
6、缓解饥饿
板栗含有较高的热量和糖分，可以快速补充消耗的体力，缓解饥饿感，为身体提供能量。
7、帮助口腔溃疡痊愈
板栗中的维生素C含量比西红柿含量还高，甚至是苹果的几十倍；同时，板栗还富含丰富多样的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必需的蛋白质。板栗属于坚果类食物，虽然不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但它所含的营养成分却不容忽视。
板栗中富含核黄素，核黄素对口腔溃疡的愈合起到很大的帮助。秋季天气干燥炎热，容易引发口腔溃疡，平时可以多吃一些板栗，以预防口腔溃疡和口腔疾病的发生。尽管板栗具有这么多的营养价值，但切勿贪食，过量食用容易引起消化不良。