睡眠对于人体的健康至关重要，它不仅是身体恢复和修复的时间，还对大脑功能有着重要的影响。然而，很多人常常遭受睡眠障碍的困扰，影响了他们的日常生活和健康。
1. 失眠：失眠是最常见的睡眠障碍之一，表现为难以入睡、睡眠不深或频繁醒来。长期失眠会导致身体疲惫、注意力不集中、情绪不稳定等问题。
2. 入睡困难：有些人在晚上躺在床上却很难入睡，他们可能会反复翻身或者感觉思绪纷飞，导致无法进入深度睡眠。
3. 多梦：多梦是一种睡眠障碍，指的是睡眠中频繁出现的梦境，有时可能会引起人在梦中醒来，影响睡眠的连贯性和质量。
4. 睡眠质量下降：睡眠质量下降表现为睡眠时间长但质量不佳，即便睡眠时间充足也难以感到精力充沛和头脑清醒。
5. 早醒：早醒是指在夜晚过早地醒来，并且难以再次入睡，这会导致人在白天感到疲倦和精力不足。
6. 白天嗜睡：睡眠障碍可能导致白天感到疲倦嗜睡，即便有足够的睡眠时间也无法消除困倦感。
睡眠障碍不仅会影响到人们的身体健康，还会对日常生活和工作造成负面影响。因此，了解睡眠障碍的主要表现，并采取有效的措施来改善睡眠质量，对于维护健康至关重要。如有长期严重的睡眠问题，建议及时就医寻求专业帮助。