土牛膝的功效与作用：
1. 补肾益精：土牛膝具有滋补肾脏、益精血的作用，常用于治疗肾虚引起的阳痿、早泄、不育等。
2. 强筋壮骨：土牛膝富含蛋白质、氨基酸等营养成分，有助于强筋壮骨，对骨折、骨质疏松等有一定的辅助疗效。
3. 抗疲劳：土牛膝中的多糖类物质可以提高人体免疫功能，增强体力，减轻疲劳感。
4. 保护肝脏：土牛膝富含多种维生素和微量元素，对肝脏有一定的保护作用，有助于调节肝功，减轻肝脏负担。
5. 抗炎镇痛：土牛膝中的有效成分具有一定的抗炎镇痛作用，适用于风湿关节炎、腰腿痛等疾病。
6. 促进代谢：土牛膝可以促进人体的新陈代谢，改善体质，有利于减肥瘦身。
7. 抗肿瘤：一些研究表明，土牛膝中含有的某些成分具有抗肿瘤作用，有助于预防和辅助治疗肿瘤。
总之，土牛膝是一种珍贵的中药材，具有多种保健功效，适合一些需要调理身体的人群食用。但在服用前最好咨询医生或中医师，避免不良反应。
希望本文能帮助大家更好地了解土牛膝的功效与作用，使其在养生保健中得到更好的应用。