丰胸是很多女性一直以来的追求，而丰胸又不想胖，就需要选择一些特定的食物作为帮助。
1. 坚果类食物：坚果类食物如核桃、杏仁等含有丰富的脂肪酸和维生素E，可以帮助胸部细胞的生长，起到丰胸作用。同时，坚果也可以增加饱腹感，防止过量进食导致发胖。
2. 蛋白质食物：蛋白质是胸部组织的主要构成成分之一，适量摄入优质蛋白质可以帮助胸部线条更加挺拔。可选择鸡胸肉、鱼类等蛋白质含量高而热量相对较低的食物。
3. 蔬菜水果：富含维生素C的水果和蔬菜有助于胶原蛋白的合成，维持胸部皮肤的弹性，让胸部看起来更加丰满。同时，这些食物热量低，可以帮助控制体重。
4. 海产品：海产品中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胸部组织的增长和修复。而且海产品热量较低，适合在丰胸的同时控制体重。
5. 豆类食物：豆类食物如豆腐、豆浆等含有植物雌激素，可以促进胸部组织的发育。豆类食物热量低，适合作为丰胸食物的选择。
除了食物的选择，还需要合理搭配饮食，控制总热量摄入，避免高糖、高脂食物的摄入，多食用含纤维丰富的食物，保持适当运动，帮助塑造胸部线条。另外，定期按摩胸部也是促进丰胸的有效方式之一。
在丰胸的过程中，注意均衡饮食，不要为了丰胸而盲目进食高热量食物，以免导致整体发胖。选择上述推荐的丰胸食物，并结合适量运动和按摩，可以达到丰胸又不胖的目的。