在中医养生理念中，红糖有补血养颜、调经的作用。对于女性来说，合适的喝红糖水可以调理经期，缓解经痛。但是在喝红糖水时需要注意时间的选择。
月经期间：在月经期间，女性体内血液流失较多，会出现血虚的情况。此时适宜喝红糖水来补充营养、滋补身体，可以在一定程度上缓解痛经、调理经期。
经前期：在经前期，女性常常会出现情绪不稳、疲劳等症状。喝红糖水可以调节身体的阴阳平衡，有助于缓解这些不适症状。
经后期：在经后期，女性身体恢复期，也是一个适宜喝红糖水的时机。红糖水可以促进气血运行，有助于恢复体力，调节身体机能。
建议在早晨空腹或睡前饮用红糖水，这样可以更好地促进身体吸收，发挥红糖的养生功效。
需要注意的是，每个人的体质不同，建议根据个人情况来确定喝红糖水的时间。如果有特殊体质或慢性疾病，最好在医生指导下饮用。
总的来说，月经期间喝红糖水的最佳时间是在经前、经期和经后，选择早晨空腹或睡前饮用效果更佳。但是在饮用红糖水前，最好还是在医生的指导下选择合适的时间，以获得最佳的养生效果。
以上是关于月经期间喝红糖水最佳时间的建议，希望对女性朋友们在经期调理和养生中有所帮助。