在中医养生中，湿气被认为是引起身体不适的重要因素之一。湿邪郁滞在体内会导致各种疾病，如疲乏无力、关节疼痛、消化不良等。
刮痧是中医传统疗法之一，通过用特定工具刮擦皮肤，促使经络畅通、气血流畅。刮痧可帮助人体排出寒湿、湿邪，并促进体内湿气的排出。
刮痧对去除体内湿气有一定的帮助作用，但并非绝对。刮痧主要通过促进气血流通，疏通经络，增强体内阳气等方式帮助调理体内湿气。
要想刮痧达到去湿的效果，需要结合节制饮食、适量运动等方法，全面调理体内阴阳平衡，避免湿气产生过多。
另外，刮痧虽有一定功效，但也需要注意刮痧的方法和频率，刮痧过度可能会导致皮肤受损，影响身体健康。
总的来说，刮痧在中医养生中有助于调理体内湿气，但作为一种辅助疗法，更应结合健康饮食、适量运动等方式进行综合调理，从而达到去除体内湿气的效果。在进行刮痧前，建议咨询专业中医医师，以了解适合个人情况的刮痧方法。
总之，刮痧对于调理体内湿气有一定帮助，但并非单一方法，需结合多种养生方式，以达到全面调理身体、增强免疫力的效果。