1. 薏仁莲子汤：薏仁具有利水消肿作用，莲子则有益肾润肺功效，两者搭配煮成汤，能清热去湿、养胃安神。
2. 红枣山药瘦肉汤：红枣补血益气，山药滋阴益肺，瘦肉则携带丰富蛋白质。这款汤有助于调节胃肠功能、补充营养。
3. 莲子百合汤：莲子清心解暑，百合润肺止咳，一起熬汤，可以养阴润肺，适合经常使用电脑的上班族。
4. 山药南瓜排骨汤：山药能益肺脾，南瓜有利尿消肿作用，搭配排骨熬成汤，具有益气健脾、清热化痰的功效。
5. 茯苓桂圆红枣汤：茯苓有利水消肿、益气健脾功效，桂圆益脾安神，红枣补血养心，一起煮成汤，能调养气血、强身健体。
6. 苦瓜排骨汤：苦瓜清热利湿、降火生津，排骨有滋阴养血功效。此汤适合夏天食用，有清热解暑的效果。
7. 黑米薏仁粥：黑米有补肾益气功效，薏仁能利水渗湿。煮粥时混合煮，可以调养脾胃、利于消化。
8. 枸杞山药糯米粥：枸杞能明目养肝，山药补脾健胃，糯米有养胃生津作用。这款粥适合早晚调养，提高身体免疫力。
9. 土茯苓瘦肉汤：茯苓祛湿利水，瘦肉含有丰富蛋白质。此汤有助于去湿利尿、补充蛋白质。
10. 枸杞桂圆龙眼茶：枸杞具有益肝明目功效，桂圆红枣有益脾养心作用，龙眼有补益气血功效。混合泡水饮用，有助于滋阴调养、改善睡眠。