肠癌是一种常见的恶性肿瘤，早期发现和治疗对预后至关重要。
平躺自查肠癌是一种简单有效的方法，可以在家中进行。
具体步骤如下：
1. 平躺在一个硬板床上或地板上，双膝弯曲，脚并拢。
2. 用手指按摩和检查腹部，特别是大肠位置，注意是否有异常肿块或疼痛感。
3. 检查排便情况，注意是否有明显的血液、粘液、排便习惯变化等情况。
4. 注意肠癌的早期症状，如腹泻、便秘、腹部肿块、血便等。若发现异常情况，及时就医。
肠癌的早期症状往往不明显，平躺自查可以帮助发现一些潜在风险，但仍需定期进行体检和结直肠镜检查。
除了自查，预防肠癌同样重要：
1. 饮食要均衡，多摄入蔬菜水果，减少红肉和加工肉制品的摄入。
2. 多运动，保持体重正常。
3. 不吸烟，限制酒精摄入。
4. 定期进行结直肠镜检查，及时发现病变。
通过平躺自查肠癌和注重预防，可以减少患病风险，提高生活质量。
如果有怀疑或相关症状，应及时就医寻求专业建议，以获得最佳治疗方案。