上火和受凉嗓子疼是两种常见的喉部不适症状，需要通过一些征象来进行区分。
上火一般是指体内有热气过盛，表现为口干咽燥、口苦口干、口舌生疮、舌面发红或有疼痛感等症状。患者可能伴有口臭、大便干燥、情绪不佳等情况。而受凉导致的嗓子疼一般表现为喉部疼痛、咳嗽、喉咙发痒等症状。
在中医养生中，上火是由于阴虚阳亢导致的，一般建议多喝水，多吃清凉降火的食物，如绿豆、黄瓜、西瓜等。而受凉嗓子疼则建议多喝温水、避免生冷食物，可以适当吃些姜片或服一些中药来缓解症状。
另外，平时注意保持室内空气通畅，避免暴饮暴食、熬夜等不良生活习惯，也是预防上火和受凉嗓子疼的重要措施。
若症状持续严重或反复发作，建议及时就医诊治，以寻求专业帮助。
综上所述，了解上火和受凉嗓子疼的区别有助于我们更好地保护喉部健康。在日常生活中，注意调节饮食，保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解这两种症状带来的不适。