荷叶秋后采，捣碎晒干泡水饮用，具有清热凉血的功效。喝荷叶茶可以清热去火，帮助消化，降血压等多种好处。
荷叶茶对于改善失眠也有一定效果，有助于调节神经系统，带给人们更好的睡眠质量。
此外，荷叶茶还具有利尿的作用，有助于促进身体代谢，清除体内多余的水分和毒素。
然而，喝荷叶茶也存在一些坏处。首先，荷叶富含草酸，过量饮用可能导致草酸结石形成。对于患有结石疾病的人来说，需要避免过量食用。
另外，荷叶茶具有一定的寒性，长期或过量饮用可能对脾胃功能产生一定的影响，导致脾胃不和等不良症状。
因此，在喝荷叶茶时需要注意适量，不宜过量饮用，特别是对于患有结石等疾病的人群。在选择饮用荷叶茶前最好咨询医生或中医师的意见。
总的来说，适量喝荷叶茶有助于养生保健，但要避免过量以及慎重对待个人的身体状况，以确保养生效果最大化并避免不良影响。