1. 粥品：（1）山药粥：山药250g，大米100g，蜂蜜适量。山药去皮切块，与大米一同煮粥，粥成时加入蜂蜜调味。山药具有养胃生津的功效。（2）莲子百合粥：莲子50g，百合30g，糯米100g。将莲子、百合洗净，与糯米一同煮粥，清淡可口，有滋阴养胃的效果。
2. 汤品：（1）绿豆猪心汤：绿豆50g，猪心1个，陈皮1块。将猪心切片，绿豆和陈皮一同煮汤，具有清热解毒，润肺养胃的作用。（2）薏仁山药排骨汤：薏仁50g，山药1根，排骨适量。将薏仁、山药和排骨一同放入锅中炖煮，有助于健脾补胃，调理胃气。
3. 蔬菜：（1）山药炒白菜：山药100g，白菜适量。山药切丝，白菜洗净，爆炒熟食用，有助于养胃健脾，增强消化功能。（2）胡萝卜番茄汤：胡萝卜1根，番茄2个。胡萝卜切片，番茄切块，同煮成汤，清淡可口，适合胃病患者食用，有助于消化。
4. 水果：（1）苹果蜂蜜：苹果1个，蜂蜜适量。苹果去皮切片，蘸蜂蜜食用，既可口又有助于促进胃肠蠕动。（2）香蕉酸奶：香蕉1根，酸奶适量。将香蕉捣烂拌入酸奶，口感丝滑，香蕉富含纤维有助于促进肠道蠕动。
5. 调养茶饮：（1）枸杞玫瑰花茶：枸杞10g，玫瑰花5朵。将枸杞和玫瑰花用开水冲泡，有养胃安神的作用。（2）薄荷茶：薄荷叶适量。将薄荷叶冲泡成茶，具有清热解毒，助消化的效果。
这些食谱都是通过搭配不同的食材，能够帮助调理胃部功能，保护胃黏膜，促进消化吸收，对于胃部不适的人群尤为适用。在日常生活中，可以根据自身体质选择合适的食疗食谱来进行调理，配合良好的作息规律，对养护胃部起到积极的作用。
总的来说，食疗养胃是一种天然健康的方法，通过食用能够调理胃部功能、增强抵抗力的食材，保持胃部健康。但务必注意个人体质，如果有胃病或者消化系统问题，应在医生指导下进行食疗调理。