祛斑并非一蹴而就的事情，需要坚持内外兼顾的方法。
内调方面，可以通过饮食调理来改善肌肤状态。多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、胡萝卜等，有助于皮肤美白祛斑。此外，注意多喝水保持皮肤水润，避免熬夜、过量饮酒和烟草等不良习惯也对祛斑效果有帮助。
外调方面，选择适合自己肤质的祛斑产品进行正确使用也是关键。可以选择含有熊果苷、烟酰胺等祛斑成分的护肤品，坚持按摩涂抹，有助于减淡色斑。此外，使用防晒产品也是祛斑的重要一环，避免太阳暴晒对皮肤造成伤害。定期去美容院做祛斑护理也是提高祛斑效果的好方法。
同时，保持好心情，减轻压力，保持充足的睡眠也有助于肌肤恢复健康状态。综合内外调理，才能收获真正的祛斑效果。
记得，祛斑是一个需要耐心和坚持的过程，持之以恒才能看到最终的效果。