秋冬时节是各种骨科疾病高发的季节。对于平时的人来说，只是增加一件厚衣服的事情。但对于长期与骨病做斗争的风湿骨病患者来说，绝对不能掉以轻心。
风湿骨病主要是由于风寒引起的血液循环不畅，导致肌肉、韧带、滑囊、筋膜等结构营养供应不良而引发的疾病。关节病变除了疼痛外还伴随肿胀和运动障碍，呈现发作和缓解交替的慢性过程。部分患者甚至会出现关节残疾和内脏功能衰竭。
据世界卫生组织统计，全世界约有18.8亿风湿关节病患者，每年致残的人数高达300万，风湿骨病已成为严重影响人类生活质量、威胁人类生命健康的“黑色杀手”。那么，如何预防风湿骨病？
1：御寒保暖
风湿骨病最怕寒冷和潮湿的环境，这种环境会加重病情。因此，秋冬季风湿骨病患者要特别注意全身和关节的保暖，尽量避免接触冷水，切忌受寒或淋雨，衣物被褥要经常晒干。如果关节疼痛，可以尝试用热水浴来缓解疼痛。
2：饮食清淡
风湿骨病患者应该选择清淡的饮食，避免摄入过多酸性、咸味和刺激性食物。过多的酸性食物会增加体内的酸碱度，导致乳酸分泌增多，消耗体内的钙、镁等离子；过咸的食物会使体内钠离子增多；过于刺激的食物容易在关节中形成尿酸盐结晶。这些食物都会加重风湿骨病的关节症状。
3：加强锻炼
风湿骨病患者可以通过锻炼来增强体质。当身体抵抗力增强时，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增强。建议患者可以进行一些有氧慢活动来增强体质，例如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，对身体是有益的。但是，风湿骨病患者在运动时应适度，尤其是50岁以上的老年人。
4：控制体重
对于风湿骨病患者来说，骨关节是主要受侵害的部位，因此控制体重非常重要。过重的体重会增加关节的负担，导致疾病进一步加重。所以在日常生活中，患者应该多吃易消化的食物，尽可能减少脂肪的摄入，热量主要来自碳水化合物和蛋白质。如果体重超过标准值，应逐渐减轻体重。