可帮你解决便秘困扰的五种食物
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，也是理想的天然美容剂。它甘味平和，有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。蜂蜜养阴作用强，适合虚热体质的人食用；长期食用可明目、焕肤、增强意志和身体的抵抗力，适合虚弱体质和病后调养；与生姜一起食用可治疗肺热引起的咳嗽；能解毒，解酒，洗去酒精毒素，因此韩国人在喝酒后常饮用蜂蜜水。
每天早晚以温开水或凉开水稀释40℃以下的蜂蜜，是最常见的食用方式。除了帮助润肠通便，预防感冒，清除体内毒素外，盛夏季节用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，成为一种清凉保健饮料。
荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸，性温，具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝富含维生素A、维生素B1、维生素C，以及果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝可补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤光滑嫩白，是排毒养颜的理想水果。
大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质。经常食用大白菜有助于增强免疫功能，对健康和美容都有益处。大白菜富含粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，稀释肠道毒素，治疗便秘的同时有助于营养吸收。此外，白菜中的活性成分吲哚-3-甲醇被证实能够分解与乳腺癌发生相关的雌激素，每日食用约500克大白菜可降低乳腺癌发生的风险。
吃苹果排毒的两种方法
第一种方法是以3天为周期，只食用苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水促进肠道通畅，并在苹果餐结束后的那天避免过度进食，保持清淡饮食。
以上就是可帮你解决便秘困扰的五种食物，希望能对你有所帮助。温馨提醒，想要预防或摆脱便秘问题，首先要排除体内的毒素。可以通过增加膳食纤维摄入量和补充其他营养素来解决，千万不要滥用药物治疗，以免对身体造成伤害。
苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现，苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，它能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。虽然苦瓜的口感略苦，但是余味却甘甜，近年来越来越受到人们的喜爱。特别是对于女性来说，多吃苦瓜还有助于调经的作用。