小暑的到来标志着我国大部分地区开始进入炎热的季节。天气越来越炎热，这个时候我们绝对不能忽略对身体的养护。只有做好小暑养生工作，增强身体的抵抗力，才能更好地迎接大暑的到来。小暑养生有讲究，不能胡乱"恶补"，那么小暑养生我们需要注意哪些问题呢？今天小编为大家一一解答，一起来看看吧！
一、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，缺乏精神。所以，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有"心动则五脏六腑皆摇"之说，所以心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。既有助于心脏机能旺盛，也符合"春夏养阳"的原则。所以，夏季养生以"心静"为宜，心静自然凉爽。
二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨高温使本来在夏季易发的消化道疾病更加多发。
所以，这个时候的饮食一定要注意卫生，而且要节制，不可贪食过量。饮食以清淡、富有营养为宜。
三、外出时需做好防暑工作
中暑是夏季常见的疾病，小暑时节的天气特点更容易引发中暑。所以外出时一定要做好防暑工作，带上遮阳伞、遮阳帽等工具，适量饮水，并尽量避开午后阳光强烈的时间外出。
四、不要贪凉冲凉水澡、多吃冷食
天热了，人们喜欢吃冷饮，比如冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家喜欢；有些人从外面回来就喜欢冲凉水澡。然而殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，甚至埋下健康隐患。
小暑养生要有讲究，这样才能达到良好的养生效果。以上四点可给大家在小暑时节养生指点迷津，避免养生误区，健康清爽地度过小暑。