贫血脸色差怎么办？ 常吃这些“造血神器”
1、阿胶
自古以来，阿胶就被视为补血圣品。服用阿胶对于补血养颜非常有帮助，能够达到补血和调经的作用。贫血的人通常面色苍黄，服用阿胶后，面部会呈现出红润的血色，肌肤也会显得细腻有光泽。
2、红豆
红豆是众所周知的补血食材，因为黑色和红色的食物通常有助于补血。处于生理期的女性适量摄入红豆可以吸收铁元素，对经期补血非常有帮助。李时珍称赞红豆为“心之谷”，特别强调其养心的作用。心脏运行良好对于血液生成非常有帮助，能够有效地促进血液流通，维持身体健康。
3、菠菜
菠菜是常见的补血蔬菜，食用菠菜可以补血，尤其在冬天食用可以促进血液流动。此外，菠菜富含维生素C和胡萝卜素，能够有效调节身体细胞，对各种出血症状有一定的防治作用。对于贫血的人来说，适当食用菠菜是不错的选择。
4、花生
食用花生也对补血有很好的作用。花生中的铁元素可以促进补血。花生的红色表皮中含有甘油酯和甾醇酯，对于促进骨髓造血有很好的帮助，有效提高血小板的质量，同时也能够提高毛细血管的渗透性。它可以及时有效地止血，并促进人体造血。
5、枸杞
枸杞既是食材又是药材，食用枸杞对于保持身体健康非常有帮助，能够有效补肾，同时也有很好的滋补肝脏的作用，进而间接实现补血的目的。如果条件允许，可以将枸杞和红枣一起食用，对于补血效果更好。
6、当归
当归是常见的中药材，处于生理期的女性可以食用当归进行补血。可以说当归是补血的首选药材。服用当归能够通经活络、补血、活血，对于血虚闭经有很好的缓解作用。