古人云，伤筋动骨一百天，轻微的扭伤会在1个星期内恢复。但是骨裂的恢复时间根据浮肿的情况而定，完全消肿通常需要约45天！要想走路时脚踝不疼至少需要3到4个月！但这些只是概念上的知识，脚踝骨折的恢复时间还需要通过康复功能训练来调整。康复功能训练可以缩短恢复时间，并且具有明显的效果，不会造成后遗症。
关于恢复时间的长短，没有确切的保证。如果是轻微的骨裂，自然会恢复得更快一些，而严重的骨裂则恢复时间会更长，并且可能留下后遗症，这些都是事实。但是不管骨裂的程度如何，都需要引起重视。长时间不理会骨裂会导致骨头错位，这将对身体造成更严重的伤害，肿痛会出现，活动会受限，甚至无法下床。骨痂形成是骨裂的根本原因，对于骨裂外伤，很多人都急着想知道如何加快康复。然而，安心休养是康复的前提条件，外敷膏贴也是促进骨痂形成的好选择。
骨裂食疗食谱：
食谱可以搭配老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等。食疗可以使用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补和续断先煎去渣，再加入余下的两味煮粥食用。另外，可以用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克配以炖煮1小时以上，汤肉共进，连续使用两周。
田鸡煲汤的做法如下：鸡400克，猪肉（瘦）200克，枸杞子25克，三七8克，姜5克。首先将鸡去掉脚，洗净，放入沸水中煮十分钟，取出后洗净并沥干。将猪肉放入沸水中煮五分钟，取出后洗净。将洗净的枸杞子和田七捣碎。将12杯水（或适量）放入煲中烧开，然后将鸡、猪肉、枸杞子、田七和姜放入煲中，用慢火煲制三小时，最后加入适量盐进行调味。