现在我们普遍追求瘦身，瘦的人在很多方面都有优势，比如更多的衣服选择。社会的趋势以及生活中的不便让许多胖女孩变得不自信，甚至躲在自己的角落来保护自己。那么面对外形困扰，胖女孩应该如何找回自信呢？
第一，不要武断地评判自己
每个人都是独一无二的，我们需要肯定自己。外貌不是一个人的全部，它只是一部分。每个人都有自己独特的品质和个性。也许你天生或者在后天的环境下变得比别人胖一些。但是不能因为这一点就认为自己不如别人，完全否定自己。而且，胖瘦是可以通过努力改变的。
第二，发掘自己的优点
人们都有不同的喜好，不一定所有男孩都喜欢统一风格的女孩。虽然自己可能对外貌不太满意，但你可能是一个很善良、可爱的人。多发掘自己的优点，更深入地了解自己。
第三，多挑战自己，增强成就感
当我们完成一件需要付出很多努力或看似不可能做到的事情时，会有很大的成就感。久而久之，我们的自信会在无形中增强。因此，我们平常需要多做一些事情，挑战自己。
第四，发现问题，努力去解决
很多人肥胖是后天因素造成的，比如饮食和生活习惯等。既然我们知道自己的问题，就要努力去改变、解决，而不是一边嫌弃自己的身材，一边继续不良的习惯。
第五，制定减肥计划，坚持执行
如果你嫌弃自己胖，可以制定一个减肥计划，并坚持执行下去。虽然一开始可能很难坚持，但只要坚持下去，你就会看到好的效果。你可以试试坚持跑步或其他锻炼方式。
第六，合理饮食，控制口食量
为了做成任何事情，都需要付出代价，即使再想吃也要控制住自己的口食量。如果你认为变瘦会让你更自信，那就无论多难也要坚持下去，告诉自己要持之以恒。