在我们的生活中，总有一些人特别怕冷。如果特别怕冷，很可能意味着身体的某些方面出了问题，因此我们必须及时进行调理。怕冷怎么调理呢？让我们一起来看看。
怕冷怎么调理
1.饮食调理
平时可以适当多吃些热量丰富的食物，如牛肉或羊肉等。这些食物富含脂肪，有助于改善怕冷的现象。
2.药膳调理
通过中药调理也可以提高耐寒性。例如，龙岩肉枣汤、当归煮蛋、黄芪枣粥等都具有保暖御寒的功效，可以提高体内能量和热量，增强耐寒性。
3.运动调理
怕冷的人可以多参加体育锻炼，尤其是户外运动。运动可以促进血液循环，增加肺活量，使全身关节更加灵活，有效缓解肢体僵硬和关节疼痛。
4.泡脚
当感到怕冷时，可以通过泡脚来改善。特别是在寒冷的天气，泡脚可以促进血液循环，驱赶寒冷，促进新陈代谢，同时对身体健康也有益。
5.注意保暖
保暖对于身体来说非常重要，无论男女，在冬天都应注意保暖，增加衣物的穿着是关键。久寒风会导致关节问题，阻碍血液循环。
6.不要久坐不动
当发觉自己有冷意时，不要久坐不动。可以站起来运动一下，也可以踢毽子，单脚踢20几个，保证全身温暖。踢毽子不仅可以让自己暖和，还可以让大脑活动起来，眼睛也会跟着毽子的上下运动而转动。
7.按摩、艾灸穴位
经常按摩或艾灸阳池穴、涌泉穴、气冲穴等穴位，可以缓解怕冷的现象。特别是在夏季经常艾灸这些穴位，可以起到“冬病夏治”的效果。
以上就是关于怕冷怎么调理的相关知识，希望对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。