夏季长痘痘怎么办？夏季是痘痘泛滥的季节，因为气温升高，皮脂分泌增多，容易沾染灰尘，使面部显得油腻，堵塞毛孔，导致痘痘的产生，破坏了容貌的美丽。那么夏季长痘痘应该怎么办呢？如何祛痘呢？下面跟我一起来看看。
夏天是痘痘的高发季节
脸上起了小红疙瘩，人们常说自己长痘了。但到底什么是痘痘呢？痘痘其实就是痤疮。痤疮有两种表现：一种是粉刺，是由于油脂分泌过多造成毛孔堵塞形成的小丘疹，不会发红；另一种是毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间较长后细菌滋生引起的炎症，会发红、甚至有脓点。痤疮的产生与皮肤油脂分泌、内分泌密切相关。
皮肤科专家介绍，夏天是痤疮的高发季节，因为夏天人体油脂分泌旺盛。如果毛孔壁光滑，油脂能够顺利排出，就不会导致痤疮。但对大多数人来说，夏天因为人体代谢加快，维生素摄入相对不足，使得毛孔变得粗糙。加上油脂黏稠，容易堵塞毛孔，导致粉刺产生。如果内部缺氧，就会有利于痤疮丙酸杆菌生长，使皮肤发炎，形成毛囊炎。
对于一些内分泌异常的女性来说，她们体内的雄激素水平较高，雄性激素会与皮脂腺上的受体结合促进油脂分泌。在夏天高温的影响下，受体变得更敏感、活跃，促使更多的油脂分泌，增加痘痘问题的困扰。
夏日防痘：勤洗脸、食清淡、平心态
从中医角度来看，痤疮的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的，所以夏季易发。因此，夏天生活上需要注意勤洗脸、食清淡、保持平静的心态。
根据面部出油的情况，每天洗脸2到3次。洗脸时使用较高的水温，热水能更加彻底地清除油脂。清洁完毕后，可以用热水和冷水交替拍打脸部，加快血液循环，增强皮肤的抵抗力。痘痘患者最好不要使用化妆品，因为它们中含有会加重痘痘的物质，不能治疗痘痘。
饮食方面要避免食用高糖、高热量、高脂肪和辛辣刺激的食物，比如糖、巧克力、油炸食品、酒、大蒜、肥肉、浓茶、可乐和咖啡等，因为它们会导致身体发热，刺激皮脂分泌。本来痘痘的油脂排出不畅，过多的油脂分泌会加重病情。应多食蔬菜、水果和清淡的饮食。维生素A和胡萝卜素可以促进油脂排出，可以多食用胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等含有的食物。B族维生素能够调节皮脂腺分泌，多摄入豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜和水果等食物。
同时，要保持健康的心态，稳定的思想情绪。精神压力可能导致皮脂分泌旺盛，也是痘痘产生的原因之一。要做一些让自己开心的事情，解压工作或学习带来的压力；睡眠不足也会加剧粉刺问题。无论再忙，也要保证在晚上11点前入睡，因为皮肤的新陈代谢通常在晚上11点到凌晨2点之间进行，充足的睡眠有助于肌肤的修复。