小寒节气的含义是开始进入一年中最寒冷的日子。小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，标志着每年公历1月5-7日开始进入寒冷的日子。在这个节气里，保暖非常重要，可以增加体育锻炼，减少不必要的外出，同时在饮食上要多吃一些热量比较高的食物。
小寒时节吃什么好
1、山药羊肉汤
山药具有三脏同补的功效，而羊肉则具有温补作用，同时还能祛寒。这是虚寒证的通补方。
2、竹荪煲鸡汤
竹荪含有多种氨基酸、维生素和无机盐等，具有益气补脑、宁神健体的功效。竹荪还能保护肝脏，而鸡汤则有预防感冒的功效，多喝可以提高免疫力。
3、桂圆粥
桂圆性温、味甘，入心、脾经，有壮阳益气、补益心脾、养血安神等功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后体虚等症。
4、南瓜山药粥
南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。山药含有多种营养素，具有健脾润肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。
5、糯米饭
广州传统上在小寒早上吃糯米饭，为避免太过黏糯，一般会混合60%的糯米和40%的香米，再加入切碎的腊肉、腊肠、炒熟的花生米和一些碎葱白拌在饭里面食用。
小寒时节如何养生
1、起居调养
要注意保暖，尤其是肩颈部和脚部等容易受凉的部位，以减少疾病的发生。老人尤其需保暖的同时要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
2、运动调养
小寒是一个锻炼的好时机，但是运动应在日出后开始，运动前要做好准备，待身体暖和后再脱掉厚重的冬衣进行体育锻炼。
3、精神调养
小寒时节要保持精神畅达乐观，不为琐事劳神。避免长期过度劳累，防止积劳成疾。