据中医指出，高血压患者在日常饮食中应少摄入盐分，戒烟，保持适量的运动，并养成良好的睡眠习惯，同时要注意血压监测。此外，通过常食药粥也可以改善高血压的情况。那么，降血压的粥应如何制作呢？让我们一起来看看吧。
降血压的粥制作方法：
一、胡萝卜药粥
制作方法：将100克粳米洗净，加水浸泡20分钟，然后放入炉上煮开，改小火熬粥。将胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥中一同煮，待熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净、切碎的香菜，食用时撒上胡椒粉即可。
功效：胡萝卜具有降压、强心的作用，是高血压和冠心病患者的食疗佳品。
二、茄子粥
原料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。
制作方法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥干备用。将炒锅加热，加入适量植物油，将葱花、生姜末煸炒出香味，加入肉末、黄酒，熘炒至肉将熟，然后加入茄丝继续翻炒片刻，离火备用。将粳米洗净放入沙锅中，加适量水煮成稠粥，当粥差不多煮熟时，加入茄丝、肉末，再加入适量的精盐和味精，继续煮沸即成。
功效：茄子具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病和动脉硬化症。
三、芹菜粥
原料：莴笋连根120克，梗米250克，盐、鸡精适量。
制作方法：将莴笋连根清洗后切成2公分长的段，放入铝锅中，将梗米洗净后放入锅中，加适量水。用旺火煮开，然后转小火慢慢熬煮至梗米烂成粥，最后加入适量盐和鸡精调味即可。
功效：芹菜粥具有清肝热、降血压、祛风、清热利湿、调理月经、降血脂等功效。
四、何首乌大枣粥
原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚。
制作方法：将何首乌加水煎成浓汁，去渣后加入粳米、大枣和适量的冰糖，一同煮成粥。早晚食用。
功效：具有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效。
五、山楂粥
原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。
制作方法：先将山楂煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间作为点心食用，不宜空腹食用，每次连续食用7～10天为一个疗程。
功效：山楂粥具有健脾胃、消食积、散瘀血等功效，适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。
看完上文的介绍后，相信大家已经对降血压的粥制作方法有了更清楚的认识。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。