贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见临床症状。贫血患者会出现头晕、乏力、困倦、面色苍白等症状。然而现在，越来越多的人注重保养自己的身体。人们经常从补血开始着手，尤其对于女性朋友来说，一旦身体贫血，抵抗力就会下降。那么，改善贫血应该怎么吃呢？让我们一起来看看。
贫血吃什么
1、黑豆
黑豆可以让人头发变黑，也可以补血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用核桃炖猪腰会更好。
2、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B和维生素C，还含有胡萝卜素，对补血极为有帮助。
3、龙眼肉
龙眼肉含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
4、桂圆肉
桂圆肉营养丰富，含有较多的铁元素和各种糖分，还含有丰富的维生素，可以起到很好的补血功效。
5、甘蔗
甘蔗是含铁量非常丰富的水果，还含有较多的微量元素，不仅可以补血，还可以缓解贫血带来的各种不良症状。
通过以上介绍，在自己贫血的时候，是否知道应该吃哪些食物了呢？这些食物不仅可以让你气血充盈，精神焕发，还可以帮助我们保持健康的身体。