疲劳其实是身体健康问题的警示信号。如果你感到轻微的疲劳，就需要停下来，反思自己的生活状态，并加强锻炼和营养搭配。如果是长期累积的疲劳，就需要及时调整自己的心理状态。
低储存量——
有明显的疲劳感，早晨无法按时醒来，醒来后懒得起床。
口苦、无味、食欲差，想在饭菜中加入更刺激的调味品。
头昏、烦躁、易怒。
眼睛疲劳、频繁打哈欠，但却入睡困难，容易醒来且做梦。
下肢沉重，总想把腿搁在桌子或椅子上。
高储存量——
明显的过劳症状，经常感到疲劳。
酒量突然下降，喝酒时也感到没有滋味。
突然感到衰老，体力不支。
肩部和颈部经常麻木。
频繁头痛和胸闷。
体重突然变化。
一天喝五杯以上的咖啡。
一天吸烟30支以上。
最近一段时间即使运动也不会出汗。
一天工作超过十个小时。