推荐补铁食谱
生姜红糖水
将15克生姜和适量红糖放入开水中冲泡代茶饮用。这款饮品可以治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。
红枣杞子木耳汤
将30克黑木耳、15克杞子、5个红枣和50克红糖煎煮后服用，每日2次。经常饮用可以有效祛除黑眼圈。
红枣菊花粥
将5-10枚红枣、100克黑米和15克菊花加入适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时加入适量红糖。
此方具有健脾补血、清肝明目的功效。
经常食用可以使面部肤色红润，起到保健防病、延缓衰老的作用。
益母姜枣红糖水
将20克益母草、15克干姜、3枚大枣和30克红糖煎水饮用。
该饮品温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。