夏季是排毒减肥的好时机。要想夏季减肥，首先要进行排毒。喝水减肥是真的，但为什么有些人每天都喝水却不见瘦呢？原因在于你没有掌握喝水的正确时间。下面我们来看看喝水减肥的最佳时间是什么。
喝水减肥的最佳时间
1、起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。同时可以补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。如果有便秘问题，早上起床可以喝一杯凉水或一杯蜂蜜水，因为凉水对肠胃的刺激效果更明显，而蜂蜜水可以润肠，对排便有帮助。
2、午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，可以补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外，喝水可以让头脑保持清醒应对高强度工作。最重要的是，在这段时间喝水可以增加饱腹感，降低午餐的食欲，避免因过度饥饿而无法控制食欲。
3、下午茶时喝水
下午茶时间喝水可以清醒头脑。一般人在下午时头脑的活跃度会下降，会感到疲倦。在下午茶时间喝一杯水或茶，可以提神醒脑，还有助于排尿。可以选择喝柠檬茶、玫瑰花茶，既可以补充水分，又可以补充维生素，对减肥有很好的帮助。
4、晚餐前喝水
同样，在晚餐前喝水可以增加饱腹感，降低食欲，还有利于溶解晚餐中摄入的盐分，避免因盐分过多而导致身体缺水。身体缺水会影响大脑的正常功能。
5、睡前喝一杯水
晚餐过后不宜多喝水，避免晚上新陈代谢减慢，水分消耗减少。如果晚上喝水过多，容易导致水肿，还会导致频繁上厕所。但是，在睡前可以喝一小杯水，有助于降低血液的黏稠度，促进夜间的血液循环，也有利于排毒。
相信大家阅读完上文后，对喝水减肥的最佳时间有了更清楚的了解。希望今天的分享对大家有所帮助。