秋天到了，很多人选择外出散心。有些人面对深秋时节草枯叶落花零的景象，很多外出的游子和孤独的老人会觉得伤感。另外，由于气温的降低，很多人的身体抵抗力开始下降，导致哮喘等疾病的复发和加重。因此，秋季保健对肺部健康至关重要。我们向大家推荐中医四招，帮助大家做好肺部保健。
固护肌表
肺主一身肌表，风寒之邪最容易伤害肺脏。风寒会引发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，甚至会导致其他系统疾病的发生。因此，我们要注意天气变化，及时增减衣物，适当进补，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪对肺部的伤害，避免受凉感冒是保护肺部健康的首要措施。
补脾益肺
中医非常重视培补脾胃（土）以使肺气（金）充沛。因此，平时体虚的人应该食用人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食来补脾益肺（中医所谓的“培土生金”），增强抗病能力，有助于预防和治疗肺部疾病。
通便宜肺
中医认为肺与大肠相表里，若大肠的传导功能正常，则肺气可以顺畅运行；相反，若大肠功能失调，大便秘结，那么肺气就会壅闭，无法顺畅下降，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状加重。因此，防止便秘，保持肠道通畅对于肺部健康至关重要。
滋润润肺
秋季保健以养肺为重。肺脏喜欢湿润的环境，而燥邪会伤害肺部。秋天气候干燥，空气湿度较低，尤其是中秋过后，风大，人们常常会出现皮肤干燥、口干鼻燥、咽喉痒、咳嗽以及便秘等症状。因此，在气候转干燥时，我们应该注意室内保持一定湿度，避免剧烈运动出大量汗水造成体液流失。在饮食方面，我们要少吃辛辣、燥热的食物，适当增加摄入蜂蜜、核桃、乳制品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等具有滋润作用的食物。
秋季保健需要特别关注肺部健康。中医认为，秋季与肺气相应，秋天是肺脏最容易受到燥邪和寒邪的伤害；呼吸系统的慢性疾病也常在秋末天气较冷时复发。因此，秋季保健以养肺为重要策略。