夏季如何减肥？夏季是减肥瘦身最关键的一个季节，在减肥的时候要时刻抓紧夏季的时间，让体重有一个质的飞跃。下面小编就来说说夏季适合哪些减肥食品：
1、韭菜
韭菜的热量非常低，几乎不会导致发胖。而且它还含有丰富的纤维素，不仅有助于减肥，还可以缓解便秘，好处多多。
2、苦瓜
天气越来越炎热，选择苦瓜来减肥是最佳选择。因为苦瓜具有排毒作用，而且能有效抑制食欲。此外，苦瓜富含维生素C，热量低，脂肪含量也较低，能够清除体内脂肪，并有助于清理肠道废物。
3、木耳
木耳也是减肥的好帮手，多吃木耳不仅能清除体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是一种非常健康的减肥食物。
4、土豆
很多人误解土豆认为它是高热量食物，实际上并不是。土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。而且土豆还具有抗衰老的功效，是女性减肥不可或缺的食物。
5、黄瓜
黄瓜与其他蔬菜相比，所含的营养成分较少。然而，黄瓜中含有的丙醇二酸能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6、冬瓜
冬瓜营养价值较高，不含脂肪，碳水化合物含量低，热量也较低，适合夏季食用的清淡食物。
7、绿豆芽
绿豆芽含水分多，热量少，不易形成脂肪堆积在皮下。此外，绿豆芽味凉且味道甘甜，还能清暑热、通经脉、解暑毒，夏天清炒或凉拌都是不错的选择。